onsdag 28 september 2016

You can grow your intelligence

A lot of people think that some people are smart and some aren’t that smart. But did you know that your intelligence doesn’t define you, nor is it impossible to change.

Neuroscientists have discovered that the brain works a lot like a muscle, actually. The more you train it, the stronger and better it gets. In the cerebral cortex, a part of the brain, there are tiny nerve cells called neurons. These neurons connect in different ways and form our thoughts and memories. A brain that doesn’t get a lot of exercise, has fewer neurons connections than a brain that does. Brain exercise can be anything from problem solving to any sensory input (for example, in a study where neuroscientists checked for neuroconnections in animal that lived in an empty cage, compared to animals with company and thus more sensory input, it was found that the latter had significantly more neuron connections.). This is what is called having a “growth mindset”, realising that your intelligence can expand.

But one has to be aware that just challenging your brain isn’t enough. It is vital to keep challenging yourself and keep pushing, otherwise the neuron connections will fade away and you will eventually lose your intelligence, just like it is with muscle power. Hence the catchphrase “Use it or you lose it”.

Sometimes when you’re having trouble solving a problem, it is valuable to remember that giving up won’t make anything easier. It is important to challenge yourself and use your brain, only then will you get better. Always when facing a challenge you have to have the word “yet” in mind. Instead of thinking “I can’t do this”, think “I can’t do this yet”. With th help of “yet”, you realise that what you’re trying isn’t impossible, you just haven’t mastered it yet!
   And if you see everybody but you succeed, it is important to know that you shouldn’t compare your work to others, but instead to your older work. “Being good lies not in outperforming your fellow men, being good consists in outperforming your former self.”

Now you know how your brain works and you know what wonderful things it can do. So now it is your turn. Go out there and do great things!

tisdag 27 september 2016

Planera friluftsaktivitet; Vinterhajk

Jag har valt att planera en vinterhajk med övernattning i vindskydd.
Vi kommer att vandra längs skåneleden, då vägarna och stigarna är vänliga mot nybörjarfötter och naturen är underbar. Dessutom är skåneleden väl märkt med olika färgspår, så det är inte lika lätt att gå vilse, man behöver alltså inte bry sig om att läsa kartan hela tiden.
   Vi börjar på Skryllegården. Vi följer skåneleden söderut. Lunchen tar vi vid kröken intill Veberödsvägen (956) efter ca 6 km. Vi äter scoutsoppa (buljong, potatis, purjolök, falukorv, grönsaker) som vi tillagar på stormkök. Då det lär bli rätt kallt, använder vi oss av T-röd som bränsle, istället för gastub, som inte fungerar lika pålitligt i kallt klimat.
   Under eftermiddagen följer vi skåneleden vidare till vindskyddet ”Bilarp”, vilket är ca 12 km. Framåt kvällen kommer vi till vårt vindskydd för natten. På kvällen gör vi upp eld och grillar vi korv.
   Dagen efter fortsätter vi vår hajk med ca 6 km’s gång till Genarp, där vi tar bussen hem till Lund.

Eld + allemansrätten
För att ta hänsyn till allemansrätten tar vi endast nerfallna grenar och ved som ibland finns vid de fasta vindskydden. Det brukar oftast finnas en färdig eldstad vid fasta vindskydd, men inte alltid. Ta då ett antal medelstora stenar och lägg de i en ring, för att hindra från att elden sprider sig via gräset. Även om detta är mindre viktigt under vintermånaderna, är det en bra idé att strö sand runt och under eldplatsen också. Ta reda på eventuella brandrisker i området. En viktig regel som alltid gäller är att aldrig göra upp eld på en bergshäll, den kan spricka och det är totalförbjudet.

Under den här hajken kommer vi behöva tänka på allemansrätten extra mycket. Den delen av skåneleden som vi vandrar korsar vi två tillfällen en beteshage, och vid ett tillfälle en tomt.
   In till beteshagarna finns det grindar som som alltid ska stängas, oavsett ifall det finns djur i hagen som betar. Under sommartid ska man vara försiktig att inte störa djurlivet och betande djur, och inte förstöra gräset, andra växter eller marken. Vintertid, då marken är frusen, är det inte alls lika lätt att förstöra marken, så vi har lite tur i det fallet.
   När vi passerar tomten är det viktigt att man uppför sig korrekt. Även om allemansrätten faktiskt tillåter en att t.o.m. övernatta på annans tomt, är det vanligast att man bara passerar, som i vårt fall. Var inte allt för högljudd, respektera att det är folk som bor där. 


Utrustning

Kläder + skor
Att ha rätt kläder är ett måste. Fyra lager är en bra metod. Har man fler lager, kan man ta av och på sig olika plagg, beroende på hur varmt eller svettigt det är.
   Det första lagret består av underställ, t ex en långärmad tunn tröja. Uppgiften av det första lagret är att få bort fukt från huden, som kan leda till nedkylning. Det lagret kan vara polyester eller ull (eller en rad andra material), men helst inte bomull. Det andra lagret är en lite tjockare tröja som finns till för att hålla varmt, samtidigt som det transporterar bort fukten från kroppen. Det tredje lagret är det varmaste och tjockaste lagret. Ett bra material för det lagret är ull, då ull håller värmen exceptionellt, och dessutom fortsätter värma när det blir vått. Det tredje lagret skulle också kunna vara fleece. Det fjärde lagret är ett ytterskal, en tunn jacka som skyddar mot vind och regn.
   Använd väl ingångna skor som sitter tätt om hälen, men är luftig vid tårna. Det är skönare att gå i ett par vandrarkängor som går ända upp till vristen, som stabiliserar fotleden. Använd två par strumpor för att undvika skoskav. Då gnider den yttersta strumpan mot den innersta strumpan istället för din hud.

Ryggsäck
När man vandrar längre sträckor är en ryggsäck som tar vikten av dina axlar och som fördelar vikten rätt viktig. En ryggsäck med stark och bekväm höftrem är bra. En ryggsäck med intern eller extern ram är också att rekommendera, då den fördelar vikten rätt och gör så att ryggsäcken blir en del av din rygg. Man vill att ryggsäcken, så placera den tyngsta vikten så högt  upp och så nära din rygg som möjligt. Packa de saker du inte lär behöva i första i hand längre ner, som t ex sovsäck, och de saker som du behöver behöver tillgång till oftare, t ex stormkök och matsaker. Ha första-hjälpen-väskan lätt tillgänglig eller där man måste kunna få tag på dem snabbt, skulle det behövas.

Sömn
Vi sover i fasta vindskydd, som finns utplacerade längs med hela skåneleden. Fasta vindskydd, förutom att hålla blåsten ute, är något förhöjda från marken,  så man håller värmen bättre och undviker markfukt.
   På vintern är nätterna mycket kalla. Då är en varm sovsäck viktig. Det finns främst två typer av sovsäckar, dun och syntet. Sovsäckar av syntetisk ull kan tryckas ihop till mindre volym (volymen är en viktig punkt när man packar.) Dun är lättare, och håller värmen bra för sin vikt. Nackdelen med dun är att det förlorar sin isoleringsförmåga när det blir fuktigt. I vårt fall är dun det bästa alternativet, då vi sover i fasta vindskydd med tak, och det dessutom väntas bli klart väder.
   Ett bra liggunderlag är minst lika viktigt som en varm sovsäck. Ett vanligt skumunderlag räcker för vårt bruk, då vi inte sover i tält direkt på marken. I det fallet hade man behövt ett liggunderlag som isolerar mycket bra, så att inte kroppsvärmen sugs upp av den kalla marken.

måndag 19 september 2016

Pluggkoden ep. 2 (L@L v. 38)

Nämner programmet samma strategier som vi arbetar med på svenskan?
Jag kände igen tre av strategierna, nämligen ”ställa frågor”, ”förutspå” och ”sammanfatta”.

Finns det ytterligare några användbara tips?

Det fanns ett tips som jag tyckte var bra, när det kommer till att läsa stora texter. Tipset var att på fem minuter försöka låtsas att man har läst texten redan. På så sätt får man en uppfattning av hur texten är uppbyggd, ett slags skelett. Sedan läser man hela texten och ”hänger upp köttbitarna” på skelettet.

Pluggkoden ep. 1 (L@L v. 36, egentligen F&F, men whatever)

Känner ni igen er?
Ja, jag känner delvis igen mig, och jag tror de flesta gör det också. Det är inte ovanligt att man inte orkar plugga, och sedan gör det i sista sekunden. Det där med att få för lite sömn är också vanligt i vår ålder.

Vet ni någon annan som är som Rihem?
Det finns nog med folk i klassen som är som henne. De bryr sig knappt om läxorna och sover alldeles för lite. De har allmänt inte lust på arbete och orkar inte.

Fick du något pluggtips? Vilket?
Att plugga i steg och inte ta allt på en gång. Så minns man det lättare.

Reflektioner om "My Sister's Keeper"

  1. Jag tycker att det Annas föräldrar gjorde inte var rätt. Att föda Anna bara för att ha som en ”backup” för Kate var fel. Anna borde ha ta de besluten själv (om hon nu hade fötts om det inte vore för Kates sjukdom).
  2. Jag tycker att genmodifiering i allmänhet är fel, framför allt vid människor. Don’t mess with Mother Nature. Det är liksom inte tänkt att hända.
  3. Det märktes att Sara visste att Kate slutligen skulle dö, men att hon vägrade inse det.
  4. Man kunde se att Brian stod mer på Annas sida.
  5. Jag tyckte att det var helt rätt av pappan att åka med Kate till stranden och ut i naturen, istället för att hon ska ruttna inne på sjukhuset.
  6. Det hade varit enklare ifall Kate sa till föräldrarna direkt att hon inte villa leva det livet längre, istället för att blanda in Anna i det hela, vilket ledde till ett familjebråk. //edit://  Kate sa ett flertal gånger att hon inte ville leva längre till föräldrarna, men de lyssnade inte. Kate tänkte att det kommer snarare hända ifall Anna går till rätten med det. Dessutom lyssnar föräldrarna mer på Anna eftersom hon inte är sjuk och och faktiskt kan tänkta klart.